Werkwijze

Werkwijze

Ik coach al wandelend in de natuur en maak gebruik van de kracht van de natuur. Dit combineer ik met bestaande effectief bewezen psychologische technieken, waaronder algemene cognitieve gedragstherapie (CGT) of CGT specifiek tegen piekeren, wat gebaseerd op de meta-cognitieve therapie ontworpen door C. van der Heijden. Mijn coaching is gebaseerd op positieve oplossingsgerichte psychologie.

Om het resultaat meetbaar en aantoonbaar te maken, vraag ik je aan het begin en einde van het traject vragenlijsten in te vullen die de mate van piekeren en het soort piekeren in kaart brengen. Ik geef praktische handvatten en inzicht gevende oefeningen mee, zodat je tussen de wandelingen thuis actief aan de slag kunt gaan. Hierdoor krijg je meer grip op je piekergedachten en leer je beter te ontspannen. Na iedere wandeling stuur ik een mail waarin ik kort benoem wat we hebben besproken, vaak aangevuld met tips, oefeningen, of extra informatie om te lezen. Al snel zal je effecten opmerken en na een paar wandelingen zal je merken dat het piekeren minder wordt!

De Haarrijnse plas

De Haarrijnse plas

Reageren is niet mogelijk