Angstgevoelens? Zo ga je er effectief mee om

Mira (niet haar echte naam) heeft last van verschillende angsten. Angst om weer overspannen te raken. Angst om ziek te worden. Angst dat anderen dan voor haar moeten zorgen. Angst dat haar man ziek wordt. Angst om met het openbaar vervoer te reizen. Angst voor brand. Angst voor een inbraak. Angst dat haar dochtertje zomaar […]
Moeite met keuzes maken? Met deze 5 TIPS lukt het wél!

Herken je dat, een overvolle to-do lijst en geen idee waar je moet beginnen? Helemaal nu met dat thuiswerken tijdens Corona. Online vergadering voor je werk, je zoon helpen met zijn huiswerk, boodschappen doen. En oh ja, shit! Dat mailtje waar je gister aan begonnen was heb je nog steeds niet afgeschreven. Ergens tussendoor moet […]
Piekeren over je werk? 6 Tips voor meer werkplezier

Ontevredenheid op het werk leidt vaak tot veel piekeren over het werk, en vaak tot verminderde productiviteit en effectiviteit op het werk. Een vicieuze cirkel. Hoe moet je dan verder? Charlotte had last van slecht slapen, vermoeidheid en vergeetachtigheid, was niet happy op haar werk en wilde een serieuze verandering van loopbaan onderzoeken. Piekeren over […]
Hoe maak je verbinding tussen je hoofd en hart?

Zit je vaak in je hoofd? Denk je veel en vaak na? Over van alles en nog wat? Slaat het soms door naar piekeren, onzekerheid, twijfelen en besluiteloosheid? Hoe kom je dan weer uit je hoofd? Maak verbinding met je lichaam, is een vaak gehoord advies. Maar hoe maak je weer verbinding met je lijf? En hoe maak je eigenlijk […]
4 TIPS om met piekeren om te gaan na een heftige emotionele gebeurtenis

Wat kun je doen als je blijft malen in je hoofd na een heftige emotionele gebeurtenis, zoals slachtoffer van fraude of diefstal, of je hebt een ongeluk veroorzaakt. Wat kun je doen als je emotionele schade hebt opgelopen? Hieronder vind je 4 bruikbare TIPS om het piekeren te verminderen en om met heftige emoties om […]