Burn-out? Wandelcoaching helpt!

Delen mag!

S. is een veertiger en leidinggevende. Eind vorig jaar liep hij vast in zijn werk. Hij was leeg en uitgeput. Geen idee hoe het zover heeft kunnen komen.
Hier lees je zijn verhaal, over twijfels, inzichten en stappen vooruit.

 

Hoe was je situatie?

‘Het gaat even niet meer’. Ik kan me nog goed herinneren dat ik dit thuis vertelde. Ik voelde me leeg, moe en had geen energie meer. Nadat ik mijn werk had geïnformeerd, ben ik naar bed gegaan en ben letterlijk onder de dekens gekropen. Pas een paar weken later kwam het besef dat ik deze situatie niet zelf opgelost zou gaan krijgen en ben ik professionele hulp gaan zoeken. Wie, waar, en in welke vorm? Allemaal vragen waar ik geen idee van had. Wel was mij duidelijk dat ik niet in een spreekkamer met iemand in gesprek wilde. Na wat googlen had ik het geluk dat ik de website van Agnes vond. Wandelen in de natuur. Dat sprak me aan!

Welke twijfels had je van tevoren?

Ik weet nog dat ik het spannend vond om met iemand te gaan praten. Het was toch een soort van bevestiging naar mezelf dat ik hulp nodig had en dan ook nog eens van een totaal vreemde. Waar ik erg blij mee was, is dat Agnes snel reageerde en we binnen een paar dagen konden afspreken. Hoe zou het gaan lopen en zou het mij helpen? Ik had geen idee, behalve dat ik erg hoopte op verbetering, en ik had de zekerheid dat het nu toch al slecht met me ging.

Welke inzichten heb je gekregen?

Al bij de eerste wandeling gebeurde er iets bijzonders. Nog maar net op weg, komen we bij een kruispunt aan. Agnes vroeg me spontaan: ‘Welke kant zou je op willen?’ Ach, het maakte me eerst niet zoveel uit. Maar na wat aandringen, hoorde ik mezelf resoluut zeggen: naar links! Waarop zij vroeg: ‘Wat trekt je aan in de weg naar links’. Ik zei: ’Die kant op is een leuk slingerpaadje. Daar valt wat te ontdekken.’ ‘Ontdekken’, zei Agnes, ‘wat zegt dat over jou?’ Eh tja…. En echt, ineens kwamen er herinneringen van vroeger boven. Als kind ging ik graag naar buiten op ontdekkingstocht. Ik had geen angsten, maar had vertrouwen dat ik altijd wel ergens uit kwam. Nam altijd graag paadjes die ik niet kende. Ik was verrast over wat ik mezelf hoorde zeggen. Ineens wist ik: Dít is wat ik mis! Het spontane in mijn leven, het ontdekken van nieuwe dingen, en uitdagingen aangaan. Op vakantie heb ik dat wel. Dan plan ik weinig en zien we wel wat we gaan doen en hoe dat verloopt. Heerlijk is dat. ongemerkt was ik aan het weg mijmeren……
Ineens hoorde ik Agnes de vraag stellen: ‘Hoe is dat voor je om in een omgeving te werken waarbij alles veel meer geordend en gepland is?’ Ik schrok ervan, en realiseerde me dat mijn werkzaamheden en afspraken altijd aansluitend van 9 tot 5 uur zijn ingepland, vaak al dagen, soms weken vooruit. Er is eigenlijk geen tijd voor stilstaan, voor reflectie, voor een ontspannen praatje. Samen hierover verder pratend, kwam het gesprek een laagje dieper. Mijn grote verantwoordelijkheidsgevoel heeft ermee te maken. Ik wil de dingen graag goed doen. Als er meer op mij afkomt en van me gevraagd wordt, dan doe ik nog een tandje harder mijn best. Doorgaan… Doorgaan en taken afvinken, op hoop dat het eens wat rustiger wordt. Maar dat komt niet…….

Máximapark

Spiegeling en reflectie in de natuur. Dat is wat wandelcoaching biedt. Tijd, rust en ruimte voor reflectie, spiegeling van wat in je leeft door de natuur en de vragen van de coach.

Wat heeft het burn-‘uit’ wandelcoachtraject jou opgeleverd?

De wandelcoaching heeft me op vele manieren geholpen. Op een ongedwongen en natuurlijke manier heb ik een soort van reset van mezelf doorgemaakt waar ik achteraf dankbaar voor ben. De coaching heeft ervoor gezorgd dat ik weer terug ben gekomen bij mijn eigen basis. Eerst hebben we stapje voor stapje gezorgd dat ik weer tot rust wist te komen. Stoppen met het vele piekeren en echt leren luisteren naar mezelf. Daarnaast bewustwording van wat mijn energievreters zijn en wat mij energie oplevert. Daarna kwam er steeds meer aandacht voor wat ík belangrijk vind in mijn leven en waar ik voor wil staan.

Welke (kleine) concrete stappen heb je gezet of ga je nog zetten?

Agnes heeft met behulp van concrete en praktische tips geholpen om het piekeren te stoppen en beter naar mezelf te leren luisteren. Deze tips gebruik ik nu dagelijks en ze helpen me met het maken van keuzes. Het is oefenen, maar hier wil ik in blijven groeien.

Hoe was je ervaring met wandelcoaching?

Het buiten wandelen heb ik als er zeer prettig ervaren. Het geeft een meer ongedwongen sfeer dan in een spreekkamer in gesprek zijn. De natuur is elke keer anders, heeft zijn eigen dynamiek en afleiding. Echt een aanrader! Agnes weet daar geweldig gebruik van te maken door hierbij aan te sluiten. Door het buiten wandelen is geen enkele wandeling hetzelfde en deze afwisseling gebruikt Agnes ook om steeds op een spontane en ongedwongen manier onderwerpen bespreekbaar te maken. En de ruimte die ik gevoeld heb om er mijn eigen persoonlijke proces van te mogen maken, heeft mij erg geholpen.

Aanrader?

Deze vorm van ondersteuning is heel fijn voor mensen met een burn-out. En ik zou een wandelcoachtraject aanraden voor mensen die het prettig vinden om onderweg te leren en nieuwe wegen te ontdekken. En voor iedereen die liever buiten in de natuur een goed gesprek wil voeren in plaats van in een spreekkamer.

 

Last van burn-out?
Wellicht is het BURN-‘UIT’- wandelcoachtraject iets voor jou?
Kijk voor meer informatie of een gratis intake gesprek?
Neem gerust contact met me op.
Wil je weten wat wandelen met de Piekerspecialist jou nog meer op kan opleveren?
Wil je weten wat wandelcoaching is?

burn-out

 

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.