Burn-out. Doorgaan en doorgaan. Niet lullen maar poetsen
Bij de 32-jarige V.d. S, begon het met werk gerelateerde stress klachten. Ze piekerde zich suf, en verviel vervolgens in een burn-out. Met alle gevolgen van dien. Burn-out Toen ik contact zocht met Agnes, zat ik al een aantal maanden thuis vanwege een burn-out. Ik sliep zeer slecht, kon weinig dingen meer ondernemen en piekerde […]
Wandelcoaching bij hoge werkdruk
M.B., een 40-jarige vrouw, zat er behoorlijk doorheen. De hoge werkdruk en werkstress begon zijn tol te eisen. Ze was veel gaan piekeren. Niet gelukkig, niet meer kunnen genieten M.B.: Ik hoopte met een coachingstraject het tij te kunnen keren en te voorkomen dat ik overspannen zou worden. Daarnaast zat mijn veertigste verjaardag eraan te […]
Hoe hoog leg ik de lat?
Muur Soms loop je pijnlijk tegen jezelf aan. Herken je dat? Ik herken het ook. Ook al ben ik psycholoog en wandelcoach. Niets menselijks is me vreemd. ‘Gelukkig maar’, komt mijn ratio me snel tegemoet om me gerust te stellen:‘Dat maakt dat je je coachklanten ook zo goed begrijpt!’ En dat is wel waar.Mijn ratio helpt me nu om […]
Wat doe je als je niet lekker in je vel zit?
De 36-jarige A.d.B zat niet lekker in haar vel. Ze was op zoek naar hulp bij verminderen van haar gepieker en stress gerelateerde klachten. Haar ervaring met wandelcoachen lees je hier. Niet lekker in je vel? Wat doe je als je merkt dat je zelf niet lekker in je vel zit… blijf je ermee lopen […]
Naar een psycholoog? Help, de drempel is hoog!
De 40-jarige A.R. heeft geleerd haar eigen boontjes te doppen en sterkt te zijn. Maar het ging niet meer. De drempel om hulp te zoeken was erg hoog. Toch deed ze het en ze vond passende hulp. ‘Niet aanstellen’ De drempel om hulp te zoeken bij een psycholoog / coach was voor mij hoog. Vanuit […]
Burn-out? Wandelcoaching helpt!
S. is een 40-jarige man en leidinggevende. Eind vorig jaar liep hij vast in zijn werk. Hij was leeg en uitgeput. Geen idee hoe het zover heeft kunnen komen.Hier lees je zijn verhaal, over twijfels, inzichten en stappen vooruit. Hoe was je situatie? S.: ‘Het gaat even niet meer’. Ik kan me nog goed herinneren […]
Piekeren over je werk? 6 Tips voor meer werkplezier
Ontevredenheid op het werk leidt vaak tot veel piekeren over het werk, en vaak tot verminderde productiviteit en effectiviteit op het werk. Een vicieuze cirkel. Hoe moet je dan verder? Charlotte had last van slecht slapen, vermoeidheid en vergeetachtigheid, was niet happy op haar werk en wilde een serieuze verandering van loopbaan onderzoeken. Piekeren over […]
Hoe maak je verbinding tussen je hoofd en hart?
Zit je vaak in je hoofd? Denk je veel en vaak na? Over van alles en nog wat? Slaat het soms door naar piekeren, onzekerheid, twijfelen en besluiteloosheid? Hoe kom je dan weer uit je hoofd? Maak verbinding met je lichaam, is een vaak gehoord advies. Maar hoe maak je weer verbinding met je lijf? En hoe maak je eigenlijk […]
Burn-out bij zelfstandig ondernemers: Hoe voorkom je dat?
Burn-out raken van iets dat je graag wilt en heel leuk vindt, kan dat? Ja dat kan. Het overkwam Ellen, zelfstandig ondernemer. Ze raakte burn-out tijdens het opbouwen van haar eigen bedrijf. En ze is niet de enige. Als ondernemer zijn er veel dingen te doen en ben je nooit klaar. Te veel ballen moeten […]
Mijn perfectionisme vreet energie. Hoe kan ik perfectie loslaten?
De 38 jarige moeder A. L. had weinig energie en allerlei lichamelijke klachten. Ze is iemand die graag alles goed wil doen, liefst perfect, en ze kan de controle moeilijk uit handen geven. Ook is ze veel bezig met wat anderen van haar vinden, denken en verwachten en voelt zich gauw te kort schieten. Dit alles […]